こんにちは、みんみんです。
「夏は子どもを思いきり水遊びさせてあげたい！」
「でも、オムツが外れていなくても遊べる場所はある？ 日陰はある？」
とお悩みではありませんか？
そこでこの記事では、長野県東信エリア（上田・東御・佐久など）で、安全に水遊び（噴水・じゃぶじゃぶ池・せせらぎ）が楽しめる公園をすべてまとめました！
オムツやサンダルのルール、日陰やテントの状況などと一緒にご紹介します。
※実際に訪れた公園の体験や各施設の最新情報をもとに、子育て中の目線でまとめています。水遊び期間や利用ルールは変更になる場合があるため、お出かけ前には各施設の公式サイトをご確認ください。
水遊びに必要な持ち物はこちらの記事にまとめています。
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目次
まずはここで比較！東信・水遊び公園一覧表
どこへ行こうか迷ったら、まずは下の比較表をご覧ください。タイプやオムツの可否などを一目で比較できます。
スクロールできます
| 公園名 | 水遊びタイプ | 稼働期間の目安 | オムツルール | 日陰・テント | 特徴 |
| 東御中央公園 | 噴水・ミスト・小川 | 4月下旬〜9月末 | オムツ不可 | 日陰少なめ・テント◎ | くじら噴水、サワガニのいる小川 |
| 市民交流ひろば | 噴水・浅い水路 | 5月〜10月末 | 公式サイトに記載なし | 日陰少なめ・テント◎ | イオン隣、見通し抜群、新幹線 |
| 権現山運動公園 | 小川・水路 | 春〜秋（散策自由） | 公式サイトに記載なし | 日陰少な目・テント◎ | 竜の大型アスレチックやローラー滑り台 |
| 長池公園 | 噴水・せせらぎ | 6月下旬〜9月末 | 水遊びオムツ＋水着 | 木陰多め・ベンチあり | アスレチック隣接。※2026年は設備劣化のため噴水のみ利用可 |
| 湯川ふるさと公園 | 自然の川 | 春〜秋（天候・川の状況による） | 公式サイトに記載なし | 木陰多め | 大型遊具・新幹線が見える |
| 青木村ふるさと公園 | 浅いせせらぎ水路 | 4月下旬〜9月末 | 公式サイトに記載なし | 日陰少なめ・テント◎ | 道の駅あおき隣接、1歳から安心 |
| パラダ | バブルプール・大プール | 7月中旬〜8月末 | 水遊びオムツ＋水着 | 日陰あり・タープあり。 | 高速直結、アスレチック、温泉あり |
| サントミューゼ | 緩やかな親水水路 | 7月中旬〜8月中旬 | 水遊びオムツ＋水着 | 日陰少なめ・屋内休憩◎ | 水深15cm、綺麗で冷房休憩可 |
| 材木町ちびっこプール | 幼児用プール | 7月1日〜8月31日 | 公式サイトに記載なし | 日陰あり・簡易更衣室 | 無料・未就学児限定 |
| 丸子かわまち公園 | 親水護岸・浅いせせらぎ | 春〜秋（散策自由） | 公式サイトに記載なし | 日陰少なめ・テント◎ | 2026年新オープン！川遊びや生き物探し、トイレが綺麗 |
| さくラさく小径 | 小さい噴水・浅いせせらぎ | 夏季 | 公式サイトに記載なし | 日陰少なめ・テント◎ | 千曲川沿い、浅間山の絶景 |
| 五稜郭公園 | 水遊び用の池 | 夏季 | 公式サイトに記載なし | 木陰あり | 歴史ある星型お城跡、混雑なしの穴場 |
公式サイトに記載がない場合でも、水遊び用オムツや水着の着用など、現地のルールや案内に従って利用しましょう。みんなが気持ちよく遊べるよう、マナーを守ることも大切です。
上田・佐久周辺の人気水遊びスポット！大型遊具＆水遊び公園
【東御市】東御中央公園
水遊びデビューからサワガニ捕りまで！「くじら噴水」が魅力ある自然豊かな公園です。
わが家は未就学児と小学生（低学年）の子どもを連れて遊びに行きましたが、気が付くとずっと噴水と大型遊具を交互に遊んでいました。
勢いよく飛び出す噴水だけでなく、噴出前後の「ミスト」が出る時間は小さい子も大喜び！
さらに、木立の中を流れる自然の小川にはサワガニがいて、虫かごと網を持った子どもたちが昆虫採集を楽しめます。
たまに出店している噴水前のかき氷屋さんは、手ごろでつい購入してしまいます。
東御中央公園の水遊び基本情報
| 水遊びタイプ | 噴水・ミスト・自然の小川 |
| 稼働期間 | 2026年4月26日～9月末 9:30～17:00
（7分噴出・8分停止の繰り返し） |
| おむつ・靴ルール | オムツ不可（オムツをしたままの水遊びはNG）
はだし利用不可（サンダルなどを着用） |
| テント・日陰 | 日陰はやや少なめ。
ポップアップテントの持参が◎ |
| 駐車場 | 無料・約500台 |
東御市ホームページ
東御市（とうみし）|東御中央公園 くじら噴水の運転について|人と自然にやさしい 豊かな暮らしを実感でき…
東御市のホームページ。届出や登録の手続きやくらしに関する情報、健康、福祉、子育て、教育、まちづくり、産業、観光などの情報も。
パパママの注意点
・はだしはNG！
・噴水周りは滑りやすいため、必ずサンダルやウォーターシューズを履かせて遊びましょう。
・オムツを履いての噴水利用もNGとなっています。
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【佐久市】市民交流ひろば
イオン隣で便利！浅間山を望む見通しバツグンの噴水広場
「太陽のひろば」にある噴水と、そこから流れる浅い水路で水遊びが楽しめます。
時折すぐ近くを新幹線が通り抜けるので、乗り物好きの子どもは大喜びです。
水深がとても浅いので溺れる心配が少なく、小さな子どもから大きな子どもまで安心して楽しめる水遊び場です。
隣がイオンモール佐久平なので、水遊びを楽しんだあと、すぐに冷房の効いたフードコートでランチやおやつも出来ます。
水路はすごく浅いので、こどもが小さい時によく利用しました。
市民交流ひろばの水遊び基本情報
| 水遊びタイプ | 噴水・じゃぶじゃぶ池風の浅い水路 |
| 稼働期間 | 5月～10月末（9:00～17:00）
※噴水は平日や天気によって中止になる場合あり |
| おむつ・靴ルール | 公式サイトに記載なし |
| テント・日陰 | 日陰はほぼなし。
芝生広場にテントを設置する人が多い |
| 駐車場 | 無料・165台 |
パパママの注意点
日陰が本当にありません。保護者の見守り時も、帽子や日傘、水分補給などの熱中症対策が必須です。
【立科町】権現山運動公園
竜の大型アスレチックと河童のいる水路で遊べる公園
立科町にある権現山運動公園は、竜をモチーフにした大型アスレチックやローラーすべり台が楽しめる公園です。
夏には、河童のいる流れる水路で水遊びもできます。噴水などはないので、大型遊具とちょこっと水遊びしたい子どもにおすすめです。
近くには蓼科温泉「権現の湯」もあるので、公園でたっぷり遊んだあとに温泉に立ち寄るのも◎。
権現山運動公園の水遊び基本情報
| 水遊びタイプ | 流れる小川・河童のいる水路 |
| 稼働期間 | 夏季 |
| おむつ・靴ルール | 公式サイトに記載なし |
| テント・日陰 | 日陰あり |
| 駐車場 | 無料 |
パパママの注意点
・夏に遊びに行く場合は、水遊びの準備をしておくと安心です。
・流れる水路は日によって泥っぽいこともあります。
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【上田市】長池公園
木陰が涼しい！大型アスレチックとセットで遊べるせせらぎ広場
上田創造館のすぐ隣にあり、木々の合間を抜ける「せせらぎ水路」が魅力の公園です。
せせらぎ水路が人気で、夏休みにはたくさんの家族連れでにぎわうスポットでした。
わが家も毎年のように遊びに行っていました。水深は浅めなので、小学校低学年くらいまでの子どもなら安心して楽しく遊べる水遊び場です。
2026年、せせらぎ水路は設備の劣化が激しく危険なことから運用停止中です。利用可能なのは噴水広場のみとなっています。
長池公園の水遊び基本情報
| 水遊びタイプ | 噴水・せせらぎ水路 |
| 稼働期間 | 2026年7月6日～9月30日（9:00～16:00） |
| おむつ・靴ルール | 水遊び用オムツの上に水着を着用すれば利用OK |
| テント・日陰 | 木陰が多め！ベンチや東屋も充実◎ |
| 駐車場 | 無料・約16台 |
パパママの注意点
水遊びエリアのすぐ隣に魅力的な大型ロープ遊具やローラー滑り台があるため、「濡れたまま遊具に行っちゃう！」となりがち。
着替えのタイミングに工夫が必要です。ポップアップテント持参がおすすめ。
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【軽井沢町】湯川ふるさと公園
川遊びも大型遊具も楽しめる！軽井沢のお出かけスポット
軽井沢町にある湯川ふるさと公園は、自然の川で川遊びを楽しめる公園です。公園からは新幹線も見えます。
川遊びだけでなく、大型遊具や小さな子ども向けの遊具もあるので、年齢の違うきょうだいが一緒に遊べるのもうれしいポイントです。
わが家も川遊びを楽しみながら、遊具でも遊んできました。
湯川ふるさと公園の水遊び基本情報
| 水遊びタイプ | 自然の川で川遊び |
| 利用期間 | 天候や川の状況による |
| 料金 | 無料 |
| おむつ・靴ルール | 川遊びに適した服装・靴を準備 |
| 遊具 | 大型遊具・幼児向け遊具など |
| 駐車場 | 無料・約45台 |
軽井沢町ホームページ
湯川ふるさと公園 – 軽井沢町公式ホームページ（地域整備課）
長野県軽井沢町の公式ホームページです。暮らしの情報や観光・文化財・イベントなど、さまざまな情報を提供しています。
