【諏訪湖一周】5歳児とスワイチしてみた！約16kmを完走｜所要時間・休憩場所・子連れサイクリング体験

こんにちは、みんみんです。

わが家では、自転車歴2年の5歳の子どもと約16kmの諏訪湖一周に挑戦しました。

休憩や昼食を含めて、かかった時間は約4時間30分。

観光を楽しむ余裕はほとんどありませんでしたが、最後まで自分の自転車で走り切ることができました。

実際に走ってみると、子ども連れのスワイチは「16km走れるか」だけではなく、トイレ・休憩場所・食事場所・途中で遊べる公園があるかも大切だと感じました。

この記事のサイクリング体験は2022年3月のものです。
所要時間や当時の道路状況などは、2023年当時の情報になります。
その後、諏訪湖一周のサイクリングロードが全周開通するなど、現在はコース環境が変わっています。

公園や施設など現在も利用できる情報については、2026年9月時点で確認した情報を追記しています。

＼こんな家族におすすめ／

• 子どもと一緒にサイクリングを楽しみたい
• 5歳くらいの子どもと長距離サイクリングに挑戦してみたい
• 諏訪湖の景色を楽しみながら自転車に乗りたい
• 子どもと一緒に達成感のある遊びをしたい
• 途中で公園に寄りながら楽しめる場所を探している
• 家族で長野県の観光を楽しみたい

まず結論！5歳児とのスワイチはできた？

わが家の5歳児は、約16kmの諏訪湖一周を完走できました。

注意してほしいのは、5歳なら誰でも16km走れるというわけではありません。

わが家の子どもは自転車歴が2年あり、普段から自転車に乗っていました。

今回の体験から、年齢だけではなく、

• 自転車に慣れている
• ブレーキを自分で使える
• 長い時間、自転車に乗っていられる
• 疲れたときに自分で伝えられる

といったことが大切だと感じました。

また、今回は「諏訪湖を一周すること」を目的にしていたため、途中で観光施設にゆっくり立ち寄る時間はほとんどありませんでした。

わが家のスワイチ基本情報

項目	内容
子ども	5歳
自転車歴	2年
距離	約16km
所要時間	約4時間30分
出発場所	一ツ浜公園
走った時期	2022年3月下旬
観光	ほぼなし
昼食	モスバーガー（現在は閉店）

5歳児が休憩や昼食を除いても、3時間半以上自転車に乗っていたことになります。

かなり長い距離なので、初めて挑戦する場合は無理をしないことが大切です。

諏訪湖一周「スワイチ」とは？

長野県の諏訪湖を自転車で一周することを、一般的に「スワイチ」と呼びます。

諏訪湖一周は約16km。

諏訪湖周辺ではサイクリングを楽しめる環境が整えられており、レンタサイクルを利用して一周することもできます。

子どもと初めて走るなら「釜口水門〜SUWAガラスの里」がおすすめ

実際に走ってみて、子どもと初めて諏訪湖をサイクリングするなら、釜口水門〜ガラスの里の区間がおすすめだと感じました。

この区間は、わが家が走ったときは人が比較的少なく、安心して走ることができました。

桜の時期だと桜並木の中を自転車で走ることができます。

いきなり16km一周するのが不安なら、まずはこの区間を往復してみるのもいいと思います。

【体験レポ】5歳児と諏訪湖一周サイクリングに挑戦！